Blog > Komentarze do wpisu

Pocz徠ki na si這wni - porady

Rozpoczynaj帷 przygod z si這wni musimy pami皻a o kilku podstawowych zasadach:

  • si這wnia powinna by miejscem gdzie 獞iczymy swoje mi窷nie a nie 獞iczymy na pokaz,
  • mi窷nie nie urosn po miesi帷u - na efekt trzeba poczeka cierpliwie,
  • trening powiniene wykonywa wed逝g okre郵onego planu treningowego, przy maksymalnym skupieniu,
  • trening powinien by poprzedzony 15 minutow rozgrzewk,
  • na si這wni zawsze przebywaj z osob asekuracyjn,
  • dieta powinna by u這穎na indywidualnie dla Ciebie,
  • suplementy nie zapewni nam najlepszych rezultat闚 bez odpowiedniej diety i systematyki 獞icze,
  • kontrola wagi, rozmiar闚 okre郵onych partii mi窷ni oraz kontrola podnoszonych ci篹ar闚 pomo瞠 nam przy uk豉daniu planu treningowego oraz poprawieniu stosowanej diety;
wtorek, 14 lipca 2009, mojtrening

Polecane wpisy