Blog > Komentarze do wpisu

Podstawowe b喚dy 篡wieniowe

Pope軟iamy je wszyscy, dok豉dnie i bez wyj徠ku. Zwykle najgorszym przeciwnikiem naszej dobrej diety i racjonalnego od篡wiania jest czas po鈍i璚any na przygotowywanie posi趾闚. S jednak i inne, z貫 demotywatory, przez kt鏎e zamiast wygl康a dobrze, wci捫 przybieramy na wadze.

Jem wtedy, kiedy mam czas - jeden z kluczowych b喚d闚 wp造waj帷ych nie tylko na nasze samopoczucie, ale r闚nie na nasz wygl康. 砰j帷 w po酥iechu zapominamy o 郾iadaniu, o kolacji przypominamy sobie w nocy. Tym samym nasz organizm z rana czuje si niedo篡wiony, a wieczorem jest zbyt syty. Szybko zaczyna odk豉da si t逝szcz w okolicy bioder i brzucha. Oczywi軼ie nie rozumiemy, 瞠 to wszystko tylko dlatego, 瞠 w naszej diecie kompletnie brakuje systematyczno軼i.
Jem to, co akurat mam pod r瘯 - nie planuj zakup闚, dzi瘯i kt鏎ym m鏬豚ym przygotowa sobie posi趾i na ca造 dzie. Dlatego, kiedy ju brakuje mi sk豉dnik闚 na zdrow kolacj, to zajadam si par闚kami, bu趾ami, czekoladkami i innymi paskudztwami, kt鏎e oczywi軼ie ze s這wem - zdrowe, nie maj nic wsp鏊nego.
Nie jadam w domu - g堯wnie dlatego, 瞠 nie mam czasu lub ochoty samodzielnie przygotowywa sobie posi趾i. Jem na mie軼ie i staram si nie my郵e o tym, 瞠 codziennie po造kam mn鏀two w璕lowodan闚, kt鏎e m鎩 organizm skrz皻nie odk豉da gdzie w organizmie. Tzw. miejskie 瘸rcie by mo瞠 bywa bardzo smaczne, ale czy naprawd chcesz codziennie zajada si produktami bogatymi wy陰cznie w t逝szcz i sk豉dnikami dziwnego pochodzenia.
Nie pij wody - zamiast tego rozkoszuj si w kawie, kt鏎a nap璠za m鎩 organizm do dzia豉nia. Pij te od czasu do czasu alkohol, dla rozrywki. Oczywi軼ie eliminuj帷 z diety wod, jeden z najwa積iejszych sk豉dnik闚 diety nara瘸my si na odwodnienie organizmu. Sk鏎a staje si szara, widocznie chora i pozbawiona blasku. Nawet najdro窺ze zabiegi kosmetyczne nie s w stanie zregenerowa jej tak, jak dwie szklanki czystej wody - oczywi軼ie niegazowanej.
Zamiast poradzi si dietetyka online na temat prawid這wej diety, dzia豉m na w豉sn r瘯. Oczywi軼ie wykonuj dzia豉nia po omacku, bo prawdopodobnie wcale nie wiem co jest dla mnie dobre, a co z貫.
 

鈔oda, 31 grudnia 2014, mojtrening

Polecane wpisy