Tagi

鈔oda, 13 lutego 2013

Szparagi
Szparagi zawieraj du瞠 ilo軼i likopenu, kt鏎y chroni przed rakiem prostaty. Ponadto szparagi s bogate w witamin A wa積 dla uk豉du odporno軼iowego i zdrowia oczu oraz du穎 b這nnika pomagaj帷ego obni篡 poziom cholesterolu i dba o zdrowia serca. Ro郵ina zawiera tak瞠 bia趾o i 瞠lazo.

Dynia pi禦owa
Oferuje znacz帷e ilo軼i beta-karotenu, kt鏎y jest wa積y dla zdrowia oczu. Ponadto dba o serce dzi瘯i zawarto軼i witaminy C, a tak瞠 oferuje b這nnik, kt鏎y pomaga obni篡 poziom cholesterolu i utrzyma odpowiedni poziom cukru we krwi.

Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek jest bogata w t逝szcze jednonienasycone, kt鏎e wp造waj na ni窺zy poziom cholesterolu we krwi zmniejszaj帷 ryzyko chor鏏 serca. Badania pokazuj r闚nie, 瞠 ten typ t逝szczu mo瞠 utrzyma niski poziom insuliny i poprawi kontrol st篹enia cukru we krwi. Co wi璚ej oliwa zawiera ponadto witamin K pomagaj帷 w krzepni璚iu krwi i witamin E - przeciwutleniacz wa積y w tworzeniu czerwonych krwinek.

Gruszki
Gruszki maj b這nnik rozpuszczalny, kt鏎y mo瞠 pom鏂 w utrzymaniu zdrowego poziomu cukru we krwi zmniejszaj帷 ryzyko cukrzycy. Wywo逝j uczucie syto軼i, wi璚 powoduj, 瞠 mniej si je. Co wi璚ej zmniejszaj ryzyko raka jelita grubego. Owoce s bogate w sk豉dniki od篡wcze i mineralne dostarczaj帷 witaminy C, kwasu foliowego, przeciwutleniaczy i potasu.

Jab趾a
Jab趾a zawieraj rozpuszczalny b這nnik mog帷y pom鏂 obni篡 poziom cholesterolu i zwi瘯szy wychwyt glukozy, co umo磧iwia utrzymanie prawid這wego poziomu cukru we krwi. S tak瞠 bardzo 廝鏚貫m potasu, przeciwutleniaczy i witaminy C.

Broku造
Broku造zawieraj b這nnik, przeciwutleniacze i witaminy takie jak A, C, B9 (kwas foliowy) i K. To za oznacza, 瞠 wp造waj na dobre funkcjonowanie oczu, czerwonych krwinek, systemu odporno軼iowego, ko軼i i tkanek.

09:10, mojtrening , Zdrowie
Link Komentarze (2) »